Zkuste pilates

04/05/2014 | lexoun

Každému člověku vyhovuje jiná fyzická aktivita. Hledáte zrovna takovou, která bude nejlépe vyhovovat vám? Zkuste pilates. Že přesně nevíte, v čem spočívá? Přibližme si ho.

 

Co je pilates

Pilates představuje tělesné cvičení, které si svůj název nese podle Josepha … Číst více

Jak často cvičit?

04/05/2014 | lexoun

 

Pouštíte se do sportu či jiné fyzické aktivity a přemýšlíte jak často cvičit, aby byl efekt co největší?

 

Frekvence cvičení

Frekvence cvičení by se měla odvíjet od toho, jaké sportovní aktivitě se věnujete, ale také, jaký je její … Číst více

Bosu jako oblíbená sportovní aktivita

04/05/2014 | lexoun

 

Fitness centra a pohybová studia nabízí rozmanité pohybové aktivity. Vyzkoušejte si různé sporty a určitě si mezi nimi najdete sportovní činnost, kterou si oblíbíte, a stane se součástí vašeho zdravého životního stylu. Oblíbenou aktivitou je bosu. V čem spočívá?

… Číst více

Podpořte dobré tuky v jídelníčku

04/05/2014 | lexoun

 

Někteří lidé, kteří chtějí hubnout či začít jíst zdravě, si myslí, že základním pravidlem je co nejvíce ve svém jídelníčku omezit tuky. Není to úplně pravda. Omezit by se měly pouze špatné tuky. Jaké jsou špatné a jaké zdravé?

… Číst více

L-carnitin: Pro hubnutí při sportu

04/05/2014 | lexoun

 

Pokud chcete trvale zhubnout, měli byste do svého hubnoucího programu zařadit sport. Rádi byste získali maximum z fyzické aktivity pro své hubnutí? Pomůže vám v tom l-carnitin. Přibližme si ho.

 

L-carnitin

L-carnitin je důležitou látkou. Představuje derivát hydroximáselné … Číst více

Příprava potravin v páře a její výhody

04/05/2014 | lexoun

 

Potraviny lze tepelně upravovat různými způsoby – vaření,m smažením, pečením atd. Zdravě zároveň dietně si připravíte potraviny v páře. Jak na to?

 

Jak se připravují potraviny v páře

Příprava pokrmů v páře je nezdravější tepelnou přípravou potravin. K … Číst více

Nezapomínejte ve svém jídelníčku na ryby

04/05/2014 | lexoun

Máte ve svém jídelníčku zastoupené ryby? Že si jednou za čas rybu dáte? Ryby by měly ve zdravém a vyváženém jídelníčku být dvakrát až třikrát týdně. A proč jsou pro nás tak důležité?

 

Proč jsou ryby v jídelníčku důležité … Číst více

Jak začít s běháním

04/05/2014 | lexoun

 

Každý člověk by měl mít nějakou pohybovou aktivitu. Dobrá fyzická kondice je vhodná nejen na udržení tělesné váhy, ale také jako prevence zdraví. Jednou z nejpřirozenějších aktivit je běhání. Také byste s ním rádi začali? Jak na to?

 

… Číst více

Zkuste jogging

04/05/2014 | lexoun

 

Přemýšlíte, jakou pohybovou aktivitu si vybrat? Rádi byste se pohybovali venku, ale chůze je vám málo a běhat se vám nechce? A co zkusit něco mezi tím? Oblíbenou aktivitou je jogging. Co obnáší a co vám přinese?

 

Co … Číst více

Nordic walking: Pohybová aktivita pro každého

04/05/2014 | lexoun

 

Hledáte nenáročnou pohybovou aktivitu, která by vám pomohla udržet se v kondici, případně zhubnout nějaký kilogram? I v České republice je stále oblíbenější Nordic walking. Pojďme si tuto aktivitu přiblížit.

 

Co je Nordic walking

Nordic walking je pohybová … Číst více